Je pratique et j’enseigne le Karaté depuis de nombreuses années. Que fait donc le YOGA dans ce parcours de karatéka? En fait, je l’avais pratiqué depuis toute petite (ma mère était donc en avance sur son temps!!), je l’avais oublié, et je l’ai redécouvert par hasard.
j’ai été à un cours de Yoga dans mon petit village du sud. Et surprise, je me suis vue visualiser une technique de karaté étant dans une position yogi. et puis d’autres, et les liens entre le yoga et le karaté me sont venus.
Et je me suis aperçue que les positions de yoga, les techniques de respiration préparaient tout simplement au geste martial juste, dans le respect de ses propres limites corporelles. car le yoga apprend à se connaître physiquement, en se donnant le temps d’observer des sensations, de corriger, de progresser au rythme de sa respiration. Le yoga permet de prendre conscience de toutes les parties de son corps et donc d’agir en conscience beaucoup avec l’expir qui protège (en diffusant l’oxygène dans tout le corps) et par là délivre une grande force.
Le yoga renforce notre socle, notre ancrage qui sont indispensables pour effectuer des gestes martiaux efficaces, sans déséquilibre, en respectant les « lignes » de notre corps.
Au niveau du cerveau, des programmes moteurs bons pour la santé se mettent en place.
Maintenant, j’utilise dans mes modules martiaux cette approche « yogi » pour progresser dans les arts martiaux, EN SANTE.
je développerai dans un autre article le lien RESPIRATION (pranayama) et mouvements martiaux.
Un autre article parlera du lien Visualisation/Karaté.
Sans oublier un article où je vous livrerai tout ce que le Karaté m’a appris. Car il m’a appris tant de choses …..
Et je vous parlerai des applications dans la vie de tous les jours… elles sont nombreuses. car toutes ces techniques ne sont importantes à mon sens que dans la mesure où elles nous aident dans notre vie de tous les jours ; car une connaissance, un savoir sans expérience par soi-même, non suivis d’un acte, d’une application deviennent inutiles, encombrants voir un poison…
Sophie Mougenot,
professeur DE karaté et arts martiaux associés
formée au Qi Gong, sophrologie, yoga, méditation