je vous conseille ce livre sur les origines du karaté d’okinawa et la sagesse des anciens

lisez ce livre karaté d’okinawa de lionel bigot

Vous découvrirez les origines du karaté introduit en occident au 20eme siècle.

Impregnez vous de la sagesse des anciens qui considéraient le karaté, les arts martiaux comme une Voie, c’est à dire un apprentissage de la Vie avec des valeurs à exercer : patience, persevérance, respect, calme, bienveillance….

Dans la pratique des arts martiaux et du karaté principalement, pourquoi avons nous oublié l’esprit ?

Pourquoi avons nous mis l’accent uniquement sur la force physique, la compétition physique et oublier la force de l’esprit, de la pensée. Pourquoi, dans l’enseignement des arts martiaux et du karaté surtout ne plus apprendre à méditer pour calmer son esprit, éclaircir nos pensées?

Quelques exemples de pensées de maîtres en arts martiaux du 19ema e siècles

« le karaté ne doit pas servir à se battre, mais à aider la société. Le karaté comprend des techniques mais doit avoir un but éducatif. Le karaté développe l’esprit et si quelque chose nous barre la route, nous devons la contourner pour poursuivre notre chemin ». Gojuryu higaonna kanryo (1853-1917)

« je suis convaincu que l’art du poing et le zen sont un tout pratiqué ensemble. L’esprit se place avant la force.  » Miyogi chojun (19ème siècle)

« L’essence des arts de combat ne peut réellement se comprendre que par un entraînement rigoureux et de longue haleine. La seule pratique physique ne saurait être suffisante et l’étude des textes qui amènent à la connaissance des principes est elle aussi nécessaire pour parvenir à une maîtrise totale.

Il existe 3 méthodes pour parvenir à cette fin :La première consiste à comprendre la puissance des mots pour exceller dans l’art de la communication et atteindre les plus hautes responsabilités.La seconde est de retenir les leçons de sagesse contenues dans les textes anciens et de s’en imprégner, les prenant comme exemple.

La vraie compréhension de la Voie nécessite une troisième étape :

Acquérir une compréhension de toutes choses ;

Tirer profit de nos faiblesses ;

Devenir plus juste ;

Devenir plus droit ;

Devenir plus rigoureux ;

Devenir plus sincère dans ses actes ;

Mieux contrôler nos émotions ;

Amener la paix intérieure

Si vous faites preuve d’un calme à toute épreuve, vous pourrez vaincre un adversaire sans utiliser de force mais avec la férocité d’unt igre et la rapidité d’un oiseau. » Matsumura sôkon (1800-1892).

j’ai animé un atelier Arts martiaux et Médecine dans les Dialogues en humanité, à lyon et je venais de lire le matin même ce livre. tout mon atelier a pris du sens et s’est centré sur cette sagesse et ce kata si ancien Sanchin que l’on a aussi oublié….

sophie explique les influences chine japon sur okinawa

A méditer pour nous adultes et enseignants qui transmettons….

sophie mougenot, DE arts martiaux, formation yoga, méditation, sophrologie, qi gong

Pourquoi le yoga, la respiration, la méditation dans le karaté?

Je pratique et j’enseigne le Karaté depuis de nombreuses années. Que fait donc le YOGA dans ce parcours de karatéka? En fait, je l’avais pratiqué depuis toute petite (ma mère était donc en avance sur son temps!!), je l’avais oublié, et je l’ai redécouvert par hasard.

j’ai été à un cours de Yoga dans mon petit village du sud. Et surprise, je me suis vue visualiser une technique de karaté étant dans une position yogi.  et puis d’autres, et les liens entre le yoga et le karaté me sont venus.

Et je me suis aperçue que les positions de yoga, les techniques de respiration préparaient tout simplement au geste martial juste, dans le respect de ses propres limites corporelles. car le yoga apprend à se connaître physiquement, en se donnant le temps d’observer des sensations, de corriger, de progresser au rythme de sa respiration. Le yoga permet de prendre conscience de toutes les parties de son corps et donc d’agir en conscience beaucoup avec l’expir qui protège (en diffusant l’oxygène dans tout le corps) et par là délivre une grande force.

Le yoga renforce notre socle, notre ancrage qui sont indispensables pour effectuer des gestes martiaux efficaces, sans déséquilibre, en respectant les « lignes » de notre corps.

Au niveau du cerveau, des programmes moteurs bons pour la santé se mettent en place.

Maintenant, j’utilise dans mes modules martiaux cette approche « yogi » pour progresser dans les arts martiaux, EN SANTE.

je développerai dans un autre article le lien RESPIRATION (pranayama) et mouvements martiaux.

Un autre article parlera du lien Visualisation/Karaté.

Sans oublier un article où je vous livrerai tout ce que le Karaté m’a appris. Car il m’a appris tant de choses …..

Et je vous parlerai des applications dans la vie de tous les jours… elles sont nombreuses. car toutes ces techniques ne sont importantes à mon sens que dans la mesure où elles nous aident dans notre vie de tous les jours ; car une connaissance, un savoir sans expérience par soi-même, non suivis d’un acte, d’une application deviennent inutiles, encombrants voir un poison…

Sophie Mougenot,

professeur DE karaté et arts martiaux associés

formée au Qi Gong, sophrologie, yoga, méditation